Ăn gì cho tóc nhanh dài hiệu quả được nhiều người áp dụng nhất

“Mái tóc là gốc con người”, nhất là đối với phái nữ, mái tóc rất quan trọng. Chính vì thế, để có được mái tóc dài, mượt mà là điều các bạn nữ luôn luôn quan tâm. Xin “bật mí” cùng bạn bí quyết Ăn gì cho tóc nhanh dài

Ăn gì cho tóc dài nhanh hơn

Những thực phẩm giúp tóc dài nhanh hơn

  1. Trứng – nguồn protein giàu có của tóc :

Trứng là một loại thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho mọi lứa tuổi từ già đến trẻ em. Đặc biệt trứng rất tốt cho việc nuôi dưỡng mái tóc dài và đẹp cho phái nữ. Bởi các loại trứng như trứng gà, trứng vịt, trứng cút… rất giàu protein, và chứa các chất rất cần thiết cho sự tăng trưởng của mái tóc dài và khỏe như sắt, kẽm, lưu huỳnh…

ăn trứng gà làm dài tóc

Trừng gà đứng đầu trong những thực phẩm làm dài tóc nhanh.

Ngoài công dụng tốt cho tóc, trứng còn có nhiều tác dụng bất ngờ cho chị em phụ nữ như giảm đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt,…Một loại thực phẩm rất phổ biến và rất rẻ mà lại có nhiều công dụng tuyệt vời. Hãy tăng cường ăn trứng để nuôi dưỡng một mái tóc dài và đẹp bạn nhé!

  1. Khoai lang – nguồn vitamin A cho tóc

Cũng như trứng, khoai lang là loại thực phẩm dinh dưỡng rất rẻ mà lại « bổ ».  Trong khoai lang có rất nhiều chất dinh dưỡng beta-carotene, vitamin A, C, các vitamin nhóm B, magie, mangan, kali, chất xơ, có tác dụng bổ sung dinh dưỡng, đẹp da. Trong khoai lang có nguồn beta-carotene – một thành phần quan trọng có trong vitamin A. Đưa khoai lang vào cơ thể, đồng nghĩa với việc bạn đưa nguồn vitamin A giàu có vào trong cơ thể, từ đó bổ sung dưỡng chất để nuôi tóc, giúp tóc giảm rụng, mọc dài và chắc chắn.

ăn nhiều khoai lang làm tóc dài nhanh hơn

Khoai lang không chỉ làm tóc dài nhanh mà còn rất tốt cho sức khỏe

Ngoài công dụng tuyệt vời với tóc, những thành phần có trong khoai lang còn có tác dụng giảm cân và làm đẹp da rất hiệu quả. Thật  là một món ăn vặt đáng yêu phải không bạn?

  1.   Các loại rau có lá màu xanh – thực phẩm kỳ diệu

Chế độ ăn uống hàng ngày của con người nên bao gồm rau củ quả, đặc biệt là rau lá xanh cùng nhiều mặt hàng thực phẩm khác. Nó được gọi là thực phẩm kỳ diệu vì chứa tất cả các chất dinh dưỡng lành mạnh, thiết yếu cho cơ thể như vitamin, khoáng chất, canxi, sắt, chất xơ….

Các loại  rau lá xanh tươi, cải xoăn, bông cải xanh…là một nguồn tuyệt vời của vitamin và khoáng chất để nuôi dưỡng mái tóc của bạn và thúc đẩy một nguồn cung cấp lành mạnh của máu đến nang tóc, cần thiết cho sự tăng trưởng của tóc

  1.  Bơ – nguồn chất béo lành mạnh

Quả bơ là một loại trái cây bổ dưỡng, rất dễ tiêu hóa. Thành phần trong quả bơ chứa khoảng 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt cho sức khỏe. khoảng 77 % calo trong quả bơ là từ chất béo, nhưng đó là những chất béo không bão hoà đơn, giống như dầu ôliu.  Vì thế các chất béo này rất lành mạnh, luôn tốt cho cơ thể và mái tóc của chúng ta.

Ăn bơ để tăng khả năng mọc tóc

Bơ là 1 trong những loại trái cây nên ăn nếu bạn muốn tóc dài nhanh

Với giá trị dinh dưỡng tuyệt vời từ quả bơ và có hương vị thơm ngon như thế, thực sự loại thực phẩm này rất đáng để được thêm vào tất cả các loại món ăn hàng ngày

  1.  Các loại thịt  – nguồn Protein phong phú

Thịt là một trong những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, thịt động vật có chứa nhiều axit amin, các chất béo, chất khoáng, vitamin. Đặc biệt, các loại thịt như thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm…có được tất cả các protein mà mái tóc cần để phát triển lâu dài và dày.

Nguồn thực phẩm này lại rất dễ chế biến thành nhiều món ngon, cho nên bạn có thể thỏa sức trổ tài chế biến để tạo sự đa dạng hấp dẫn cho bữa ăn mà lại có thể làm đẹp cho tóc, cho bản thân. Thật là tiện và lợi vô cùng!

  1.   Vitamin C – tinh chất không thể thiếu cho mái tóc

Vitamin C không hề xa lạ nhưng không phải ai cũng biết rõ những tác dụng hữu ích của vitamin C. Vitamin C không những rất tốt cho làn da đẹp mà còn là “thần dược” mang lại vẻ đẹp diệu kỳ cho mái tóc của bạn. Bạn có thể bổ sung vitamin C trong các loại rau quả quen thuộc như quất, chanh, dâu tây, hồng xiêm hay cam,… Viatmin C sẽ giúp tái tạo tế bào nang tóc, kích thích mọc tóc mới và mang lại sự tươi trẻ, sức sống cho mái tóc.

vitamin c cũng giúp tóc dài nhanh hơn

Ăn nhiều trái cây có nhiều vitamin C để giúp tóc nhanh dài

Chính những tác dụng bất ngờ của Vitamin C mà vitamin C được ưu ái gọi là “thần dược trong việc chống lão hóa và làm đẹp”

Nhìn chung, để cho một mái tóc dài, dày và khỏe bạn cần xây dựng cho mình một chế độ ăn hợp lý, cân đối. Điều đó không chỉ tốt cho mái tóc mà còn rất cần thiết cho sức khỏe của bạn. Các loại thực phẩm trên luôn luôn là cần thiết trong thực đơn các bữa ăn của bạn và gia đình. Khéo léo sử dụng và chế biến, cân đối và hài hòa các thực phẩm dinh dưỡng sẽ là phương pháp tối ưu giữ đẹp cho bản thân.

“Ăn gì cho tóc nhanh dài” tưởng chừng rất khó khăn nhưng thực tế rất đơn giản. Bởi những món ăn trên rất thân quen với chúng ta hằng ngày và lại rất rẻ, rất dễ sử dụng. Hãy tạo điều tuyệt vời cho mái tóc của bạn bằng những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng trên nhé ! Một mái tóc dài, dày, khỏe sẽ giúp bạn tự tin rất nhiều trên mỗi bước đi đấy!

Xem thêm nhiều bài viết hay tại chuyên mục chăm sóc tóc: tại đây

Đăng bình luận